પહેલું સુખ તે...: ગેજેટ્સની ફિટનેસ પર વિપરીત અસર કરે છે.
પહેલું સુખ તે...: ગેજેટ્સની ફિટનેસ પર વિપરીત અસર કરે છે.
Published on: 22nd July, 2025

આ લેખમાં ગેજેટ્સના વધુ પડતા ઉપયોગથી ફિટનેસ પર થતી અસર વિશે વાત કરવામાં આવી છે. મોડી રાત સુધી ફોન કે ટીવી જોવાથી ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડે છે. ફોન, લેપટોપ, ટીવી અને LED બલ્બ્સ પણ શરીરની બાયોલોજિકલ ક્લોકને અસર કરે છે. તેનાથી બચવા માટે ડિમ લાઇટનો ઉપયોગ કરવો, ફોનમાં નાઇટ મોડ ઓન રાખવો, બ્લુ લાઇટ ગ્લાસ પહેરવા અને સવારનો સૂર્યપ્રકાશ લેવો જેવા ઉપાયો કરી શકાય છે. Sleep scheduleને ઠીક કરવાથી ફાયદો થાય છે.