'મારે સૌથી પહેલા પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું છે' - પોતાની જાતને પ્રાથમિકતા આપવાનું મહત્વ.
'મારે સૌથી પહેલા પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું છે' - પોતાની જાતને પ્રાથમિકતા આપવાનું મહત્વ.
Published on: 16th December, 2025

ડો. સ્પંદન ઠાકર દ્વારા લેખમાં, વાચા નામની એક મહિલાની વાત છે, જે કામ અને જવાબદારીઓના બોજ હેઠળ દબાયેલી છે. તે પોતાની જાતને ભૂલી ગઈ છે, અને એને લાગે છે કે જો એ પોતાના માટે કંઈક કરશે તો લોકો એને સ્વાર્થી ગણશે. આ લેખમાં સેલ્ફ કેર (self-care) નું મહત્વ સમજાવવામાં આવ્યું છે, અને જણાવ્યું છે કે કેવી રીતે રોજિંદા જીવનમાં નાના નાના ફેરફારો કરીને આપણે પોતાની જાતને પ્રાથમિકતા આપી શકીએ છીએ અને ભાવનાત્મક ઓવરલોડ (emotional overload) થી બચી શકીએ છીએ.