
પહેલું સુખ તે...: લોન્ગેવિટી લિફ્ટિંગથી દીર્ઘાયુષ્ય અને સ્વસ્થ શરીર માટેની માહિતી.
Published on: 29th July, 2025
જો તમે ઉનાળા પૂરતો ગોલ કે સપ્તાહાંતમાં પીઝા-બર્ગર ખાધા પછી વર્કઆઉટ કરો છો, તો હવે લોન્ગેવિટી બદલો. વજનદાર ડમ્બેલ્સ ઊંચકવા કે સિક્સ-પેક એબીએસથી દીર્ઘાયુષ્ય નથી મળતું. સ્માર્ટ વર્કઆઉટથી સાંઠ વર્ષે પણ સ્વસ્થ રહી હરી ફરી શકો છો. આ માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ જરૂરી છે. લોન્ગેવિટી લિફ્ટિંગ એક પ્રકારની સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ છે, જે સાંધા સ્વસ્થ રાખે છે અને હલનચલન સરળ બનાવે છે.
પહેલું સુખ તે...: લોન્ગેવિટી લિફ્ટિંગથી દીર્ઘાયુષ્ય અને સ્વસ્થ શરીર માટેની માહિતી.

જો તમે ઉનાળા પૂરતો ગોલ કે સપ્તાહાંતમાં પીઝા-બર્ગર ખાધા પછી વર્કઆઉટ કરો છો, તો હવે લોન્ગેવિટી બદલો. વજનદાર ડમ્બેલ્સ ઊંચકવા કે સિક્સ-પેક એબીએસથી દીર્ઘાયુષ્ય નથી મળતું. સ્માર્ટ વર્કઆઉટથી સાંઠ વર્ષે પણ સ્વસ્થ રહી હરી ફરી શકો છો. આ માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ જરૂરી છે. લોન્ગેવિટી લિફ્ટિંગ એક પ્રકારની સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ છે, જે સાંધા સ્વસ્થ રાખે છે અને હલનચલન સરળ બનાવે છે.
Published on: July 29, 2025