રાત્રે વારંવાર ઊંઘ તૂટવી, પછી ફરી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડવી, તે સામાન્ય નથી. આ સ્લીપ એપ્નિયા, અનિદ્રા (Insomnia) જેવી ગંભીર શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. તણાવ, ચિંતા, ડાયાબિટીસ, પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ, ગર્ભાવસ્થા, અથવા રૂમનું તાપમાન અને સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો લાંબા સમયથી આ સમસ્યા રહે, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.

અમેરિકન લેખક અને AI એક્સપર્ટ ગ્લેબ સિપુર્સ્કીનો જીવ આર્ટિફિશિયલ ઈન્ટેલિજન્સ (AI) એ બચાવ્યો. તેમના પગમાં પાંચ દિવસથી દુખાવો અને સોજો રહેતા તેને સ્નાયુની સમસ્યા ગણી રહ્યા હતા. લક્ષણો AI સિસ્ટમમાં દાખલ કરતાં, ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (DVT) ની ગંભીર બીમારીની ચેતવણી મળી. AI ની સલાહ બાદ હોસ્પિટલમાં તપાસ કરાવતા, તેમના પગમાં ચાર બ્લડ ક્લોટ મળી આવ્યા. સમયસર નિદાન અને સારવાર થતા તેમનો જીવ બચી ગયો, જે AI ની આરોગ્ય ક્ષેત્રે ઉપયોગીતા દર્શાવે છે.

રાજ્ય સરકારની જન કલ્યાણલક્ષી યોજનાઓનો લાભ નાગરિકો સુધી પહોંચાડવા અને આરોગ્ય સેવાઓ દ્વાર સુધી પહોંચાડવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે સંજેલી તાલુકાના હીરોળા ગામે એક વિશાળ જનકલ્યાણ શિબિરનું આયોજન કરવામાં આવ્યું. શિબિરમાં તાલુકા પંચાયત પ્રમુખ મહેદીપ પલાસ દ્વારા લાભાર્થીઓને PMJAY (આયુષ્યમાન ભારત પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના) કાર્ડનું વિતરણ કરાયું. આયોજનમાં મામલતદાર, તાલુકા વિકાસ અધિકારી, જીલ્લા પંચાયત સભ્ય, તાલુકા પંચાયત સભ્યો, સરપંચો સહિતના અધિકારીઓ અને આગેવાનો ઉપસ્થિત રહ્યા હતા. નાગરિકોને યોજનાઓની માહિતી અને નોંધણીની સુવિધા મળી.

ભાવનગર મેડિકલ કોલેજમાં ઓર્થોપેડિક વિભાગમાં પ્રથમ વર્ષના 13 જુનિયર રેસિડન્ટ તબીબોને છેલ્લા પાંચ મહિનાથી 6 સિનિયર રેસિડન્ટ તબીબો દ્વારા તાલિબાની સજા અપાઈ રહી છે. આ રેગિંગમાં દર મહિને અઢી લાખ રૂપિયા પડાવવા, દારૂની બોટલો મંગાવવી, કુકડા બનાવવા, આખી રાત પગે ઊભા રાખવા, અને 15 દિવસ સુધી ન્હાવા ન દેવા જેવી અમાનવીય કૃત્યો સામેલ છે. આ અંગે ઓનલાઇન ફરિયાદ બાદ મેડિકલ કોલેજની એન્ટી રેગિંગ સ્કવોર્ડ તપાસ કરી રહી છે.

શું આપણે આપણા મગજના ફક્ત દસ ટકા જ ઉપયોગ કરીએ છીએ? આ એક મોટો પ્રશ્ન છે, પરંતુ આધુનિક ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ્સ જણાવે છે કે મગજ સતત સક્રિય હોય છે. આપણા મગજમાં 86 બિલિયન ન્યૂરોન છે, જે હજારો અન્ય ન્યૂરોન સાથે સતત જોડાયેલા રહે છે. આ જોડાણોની સંખ્યા 100 ટ્રિલિયન કરતાં પણ વધુ હોઈ શકે છે. મગજ વીજળી અને રસાયણોના સિગ્નલથી કાર્ય કરે છે. શ્વાસ, પાચન અને રક્ત પરિભ્રમણ જેવી અનૈચ્છિક ક્રિયાઓ પર પણ ન્યૂરોન જ નિયંત્રણ રાખે છે. આંખો દ્વારા મળતા અસ્પષ્ટ ચિત્રોને મગજ જોડીને એક સ્પષ્ટ ચિત્ર રજૂ કરે છે.

નર્મદાના સાગબારા અને ડેડિયાપાડા માર્ગ પર 'દૂધ સંજીવની' યોજનાના બાળકો માટેના દૂધના પેકેટો રસ્તા પર મળી આવતા ખળભળાટ મચી ગયો છે. આદિજાતિ બાળકોના પોષણ માટેની આ યોજનાના પેકેટોનો આ રીતે બગાડ થવો તે ગંભીર તપાસનો વિષય છે. અગાઉ પણ ઘાટોલી વિસ્તારમાં આવી ઘટના બની હોવા છતાં, તંત્રની બેદરકારી સ્પષ્ટ દેખાય છે. સ્થાનિકોમાં રોષ ફેલાયો છે અને આ સરકારી સંપત્તિના બગાડ માટે જવાબદાર કોણ છે તે અંગે સઘન તપાસ તથા કાયદાકીય કાર્યવાહીની માંગણી કરવામાં આવી રહી છે.

18 જૂન 2026, ગુરુવારનું જ્યોતિષી રાશિફળ મુજબ, કન્યા, કર્ક અને વૃશ્ચિક રાશિની જૂની સમસ્યાઓ દૂર થશે. મિથુન રાશિના જાતકોને પોતાના સિદ્ધાંતો સાથે બાંધછોડ કરવી પડી શકે છે. દિવસ દરમિયાન યોજનાઓના અમલીકરણ માટે અનુકૂળ સમય રહેશે. પરિવારજનો સાથે વિચાર-વિમર્શ અને યોગ્ય પરિણામો મળશે. મિત્રો સાથેના વાદ-વિવાદથી સાવધાન રહેવું. વ્યવસાયમાં પરિવર્તન લાભદાયી રહેશે, પરંતુ કામનો બોજ વધશે. સ્વાસ્થ્યમાં થાક અને દુખાવાની સમસ્યા રહી શકે છે.

યુએસ વાઇસ પ્રેસિડેન્ટ જેડી વાન્સે યુએસ-ઈરાન ડીલના MoUની વિગતો જાહેર કરવામાં પાકિસ્તાન અને કતાર દ્વારા કરવામાં આવી રહેલા વિલંબ પર ચિંતા વ્યક્ત કરી છે. તેમણે જણાવ્યું કે મધ્યસ્થી દેશો દ્વારા સોદાનો સંપૂર્ણ ટેક્સ્ટ જાહેર ન કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવી રહ્યું છે. યુએસ ઈરાદાપૂર્વક આ વિગતો અમેરિકન લોકોને જણાવવા માંગે છે. પાકિસ્તાન અને કતાર સોદાને અંતિમ સ્વરૂપ આપતા પહેલા કોઈ જોખમ લેવા તૈયાર નથી. આ ડીલ હેઠળ ઈરાનને $300 બિલિયન પુનર્નિર્માણ ભંડોળ મળવાની સંભાવના છે, જે ગલ્ફમાં અમેરિકન સાથીઓ દ્વારા આપવામાં આવશે, જો ઈરાન તેના વર્તનમાં ફેરફાર કરે તો જ.

તરબૂચના બીજ પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર એક 'સુપરફૂડ' છે, જે હૃદય, ઇમ્યુનિટી અને ત્વચા માટે વરદાન સમાન છે. તેને ફેંકી દેવાને બદલે પાણીથી ધોઈ, તડકામાં સૂકવીને વિવિધ રીતે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. આ બીજને ઘીમાં શેકી, મસાલા ઉમેરીને ચા સાથે ખાવા માટે હેલ્ધી નમકીન બનાવી શકાય છે. આ સિવાય, તેના અંદરના સફેદ ભાગની પેસ્ટનો ઉપયોગ શાહી શાકની ગ્રેવીને ઘટ્ટ કરવા માટે થાય છે. આ બીજનો પાવડર દૂધ, સ્મૂધી, એનર્જી બાર અથવા સલાડમાં ઉમેરીને સ્વાસ્થ્ય વધારી શકાય છે.

Ayushman Card Apply Process : સરકારની આયુષ્માન ભારત યોજના હેઠળ પાત્ર નાગરિકો ₹5 લાખ સુધીની મફત આરોગ્ય સારવાર મેળવી શકે છે. જો તમે હજુ સુધી આયુષ્માન કાર્ડ નથી બનાવ્યું, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે ઓનલાઈન સત્તાવાર વેબસાઇટ pmjay.gov.in પર 'Am I Eligible' વિકલ્પ દ્વારા અરજી કરી શકો છો. ઉપરાંત, નજીકના CSC કેન્દ્રની મુલાકાત લઈને આધાર કાર્ડ દ્વારા પણ આયુષ્માન કાર્ડ સરળતાથી બનાવી શકાય છે. આ યોજનાનો લાભ લેવા માટે આધાર કાર્ડ, રેશન કાર્ડ અને આવકનો દાખલો જેવા દસ્તાવેજોની જરૂર પડી શકે છે.

૧૨મા ધોરણમાં ૯૬.૭% માર્ક્સ મેળવી ટોચનું સ્થાન પ્રાપ્ત કરનાર અને ડૉક્ટર બનવાનું સ્વપ્ન જોતી રિયાના NEET પરીક્ષાની પુનઃપરીક્ષા પહેલાં થયેલા મૃત્યુથી સમગ્ર વિસ્તારમાં ગંભીર પ્રશ્નો ઉભા થયા છે. દેહરાદૂનની ૨૩ વર્ષીય રિયા અભ્યાસમાં ખૂબ જ તેજસ્વી હતી અને તેના પરિવાર, સંબંધીઓ તથા પડોશીઓને ડૉક્ટર તરીકે સેવા આપવાનું તેનું સ્વપ્ન પૂર્ણ થવાની આશા હતી. તેણીનું મૃત્યુ તેના પરિવાર માટે ઊંડો આઘાત છે.

ગાય-ભેંસના દૂધ કરતાં અનેક ગણું મોંઘું, ગધેડીનું દૂધ (Donkey Milk) ₹૫,૦૦૦ થી ₹૧૨,૦૦૦ પ્રતિ લિટર સુધી વેચાય છે. તેની અછત અને તેની પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગુણધર્મો, જેમ કે Vitamin E, Amino Acids, Vitamin B1 અને Omega-3 Fatty Acids, તેને બ્યુટી અને હેલ્થ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બનાવે છે. ગાય-ભેંસના દૂધની એલર્જી (Lactose Intolerance) ધરાવતા લોકો માટે પણ તે સારો વિકલ્પ છે. આ દૂધમાંથી પ્રીમિયમ સાબુ, ફેસ ક્રીમ અને મિલ્ક પાવડર બને છે.

ઘરની સફાઈ કે મુસાફરી દરમિયાન સતત છીંકો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ ધૂળ (Dust) એલર્જી સૂચવે છે, જે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું પરિણામ હોઈ શકે છે. વારંવાર થતી એલર્જી પાછળ દોષોનું અસંતુલન અને શરીરમાં જમા થયેલ ‘આમ’ (Toxic elements) જવાબદાર છે. માત્ર એન્ટી-એલર્જી દવાઓ પૂરતી નથી; શરીરમાંથી ‘આમ’ દૂર કરવા પાચનશક્તિ (Agni) સુધારવી આવશ્યક છે. તુલસી, હળદર, ગળો (Guduchi) જેવી ઔષધિઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. પૂરતી ઊંઘ, પ્રાણાયામ, યોગ અને અનુલોમ-વિલોમ કરવા. લાંબા ગાળાની સમસ્યા માટે પંચકર્મ નિષ્ણાત વૈદ્ય પાસે નસ્યકર્મ કરાવવું હિતાવહ છે.

આજના બદલાતા યુગમાં મોડી ઉંમરે લગ્ન, તણાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે વંધ્યત્વની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે, જેના લીધે ભારતમાં આશરે ₹૮,૦૦૦ કરોડથી વધુનો આઈવીએફ (IVF) ઉદ્યોગ વિકસ્યો છે. સુરત, અમદાવાદ, મુંબઈ જેવા શહેરોમાં કોર્પોરેટ ચેઈન અને આધુનિક ફર્ટિલિટી ક્લિનિક્સ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યા છે. નિઃસંતાન યુગલો માટે આ ટેકનોલોજી આશીર્વાદ સમાન છે, પરંતુ વારંવારની નિષ્ફળતા અને લાખો રૂપિયાનો મોંઘો ખર્ચ દંપતીઓને આર્થિક તેમજ માનસિક રીતે તોડી નાખે છે. આ આશાના બજારમાં હેલ્થકેર કરતાં માર્કેટિંગ અને કોમર્શિયલાઇઝેશન વધી રહ્યું છે. તબીબી સારવાર ઉપરાંત પ્રકૃતિના નિયમોનું પાલન અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

હેડ નર્સ વિમલાએ તેમના વર્ષોના અનુભવ પરથી શીખ્યું કે દર્દીઓના ઝડપી સાજા થવામાં દવાની સાથે પ્રિયજનોની હૂંફાળી કાળજી પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. રાત્રિના સમયે દર્દીઓને એકલતા અને ભય અનુભવાતો જોઈ, વિમલાએ એક અનોખો પ્રયોગ શરૂ કર્યો. તેમણે દર્દીઓના ઓશિકા પાસે પ્રેમ અને પ્રોત્સાહન સંદેશાવાળી ચિઠ્ઠીઓ મૂકવાનું શરૂ કર્યું. આના પરિણામે દર્દીઓમાં હકારાત્મકતા વધી, ઊંઘ સુધરી અને તેઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થવા લાગ્યા. આ પ્રવૃત્તિ દ્વારા, વિમલાએ દર્દીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર ઊભી કરી, જે તેમના શારીરિક સ્વસ્થતામાં પણ ફાળો આપે છે.

‘ફ્રન્ટિયર્સ ઇન સેલ્યુલર એન્ડ ઇન્ફેક્શન માઇક્રોબાયોલોજી’ જર્નલના સંશોધન મુજબ, ગ્લોબલ વોર્મિંગના કારણે ચિકનગુનિયાનો વાઈરસ હવે ઉત્તર અમેરિકા, યુરોપ અને પૂર્વ એશિયા જેવા ઠંડા પ્રદેશોમાં ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે. હાલ વિશ્વની ૨૧.૨૬% જમીન આ જોખમ હેઠળ છે. ઠંડા વાતાવરણમાં જીવી શકતા ‘એશિયન ટાઇગર મોસ્કિટો’ના કારણે આ વાઈરસનો વૈશ્વિક ફેલાવો ૭૦% વધ્યો છે. અતિશય ગરમીને લીધે એશિયા-આફ્રિકામાં તેનો પ્રકોપ ઘટશે, પરંતુ વિકસિત દેશો માટે નવું સંકટ ઊભું થશે. આથી, વર્ષ ૨૦૪૦ પહેલાં જ વૈશ્વિક સ્તરે મચ્છરોની દેખરેખ અને ડાયગ્નોસિસ સિસ્ટમ મજબૂત કરવી અનિવાર્ય બની ગઈ છે.

ઝાયડસ હોસ્પિટલ, આણંદ અને HR Shapers દ્વારા આયોજિત Anand HR Summit & HR Leadership Awards Gatheringમાં 150થી વધુ HR પ્રોફેશનલ્સ, ઇન્ડસ્ટ્રી લીડર્સ અને 50થી વધુ કંપનીઓના પ્રતિનિધિઓએ ભાગ લીધો. કાર્યક્રમની મુખ્ય થીમ Talent Acquisition & Retention-Challenges & Way Forward હતી, જેમાં પ્રતિભાશાળી કર્મચારીઓ મેળવવા અને તેમને જાળવી રાખવાના પડકારો પર વિસ્તૃત ચર્ચા થઈ. ડૉ. પ્રિયાંક પટેલે Talent Wellness પર માર્ગદર્શન આપ્યું, જ્યારે પેનલ ડિસ્કશનમાં HR ક્ષેત્રના અગ્રણીઓએ વિચારો રજૂ કર્યા.

શરીરમાં રક્ત એટલે કે હિમોગ્લોબીનનું પ્રમાણ ઘટવું એ ગંભીર બાબત છે, જે અનેક રોગોનું મૂળ બની શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, રક્ત એ જીવન છે અને તેના ઘટવાથી શરીરમાં નિસ્તેજતા, થાક, શ્વાસ ચડવો, ભૂખ ન લાગવી, ઊંઘ ન આવવી, અને ચક્કર આવવા જેવા લક્ષણો દેખાય છે. મસા, ફિશર, કૃમિ, લીવરના રોગો, વધુ પડતો માસિક સ્રાવ, પોષણનો અભાવ, અને થેલેસેમિયા જેવા રોગો હિમોગ્લોબીન ઘટાડવાના મુખ્ય કારણો છે. આ સમસ્યાના નિવારણ માટે લોહ ભસ્મ, કાસીસ ભસ્મ, લોહાસવ જેવા ઔષધો અને ગાજર, બીટ, પાલક, અને અંજીર જેવા રક્તવર્ધક આહારનું સેવન નિષ્ણાત ચિકિત્સકની સલાહ મુજબ કરવું જોઈએ.

જિલ્લા આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા 1250થી વધુ શાળાઓમાં 5 વર્ષના બાળકોને DPT બુસ્ટર રસી, તેમજ ધોરણ 5 અને 10ના વિદ્યાર્થીઓને ધનુર અને ડિપ્થેરીયાની રસી આપવાની ઝુંબેશ શરૂ કરાઈ છે. આ રસીકરણનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય બાળકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો છે. 5 વર્ષના બાળકો માટે DPT બુસ્ટર રસી નાનપણના પ્રાથમિક ડોઝ પછી લાંબા સમય સુધી રક્ષણ પૂરું પાડશે. આ કાર્યક્રમમાં કુલ 300 ટીમો કાર્યરત રહેશે, જેમાં આરબીએસકે, પીએચસી સ્ટાફ અને આંગણવાડી કર્મચારીઓનો સમાવેશ થાય છે.

પોરબંદરના કંટોલિયા ગામના વાડી વિસ્તારમાં રહેતી એક સગર્ભા મહિલાને વહેલી સવારે પ્રસૂતિની તીવ્ર પીડા ઉપડતાં, ૧૦૮ ટીમને જાણ કરાઈ. ઘટનાસ્થળે પહોંચેલી ૧૦૮ ટીમે જોયું કે દર્દીને હોસ્પિટલ સુધી પહોંચાડવાનું શક્ય નહોતું. આથી, હેડ ઓફિસના ફિઝિશિયન ડૉ. પંકજના ટેલિફોનિક માર્ગદર્શન હેઠળ, ટીમે પોતાની સૂઝબૂઝ અને આવડતથી મહિલાની ઘરે જ સફળ અને સુરક્ષિત નોર્મલ ડિલિવરી કરાવી. પ્રસૂતિ બાદ માતા અને નવજાત બાળકી બંનેને પ્રાથમિક સારવાર આપી અડવાણા સરકારી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરાયા.

ગુજરાતી પંચાંગ અનુસાર, 17 જૂન 2026, બુધવારનો દિવસ અધિક જેઠ સુદ ત્રીજ ​​છે. આ દિવસની ચંદ્ર રાશિ કર્ક છે. જ્યોતિષી ડૉ. અજય ભામ્બીના મતે 12 રાશિઓ માટે દિવસ કેવો રહેશે તે જાણો. ઉત્તમ ગ્રહ સ્થિતિ બની રહી છે, લક્ષ્ય મેળવવા સક્રિય રહો. પૈતૃક સંપત્તિ સંબંધિત મામલામાં સફળતાના યોગ છે. જોખમી કાર્યો ટાળો. વ્યવસાયમાં મુશ્કેલીઓ છતાં યોજનાબદ્ધ કાર્યપ્રણાલી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવશે. આર્થિક સ્થિતિ સુધરશે. જીવનસાથી સાથે ખુશી આપનાર પ્રવૃત્તિઓ થશે. માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે.

તાંબાની બોટલમાં પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. પરંતુ, કેટલીક સામાન્ય ભૂલો સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમાં ગરમ પાણી ભરવું, જે તાંબાનું પ્રમાણ વધારે છે, અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિની અવગણના કરવી, ખાસ કરીને લિવર અને કિડનીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે, હાનિકારક છે. વધુ પડતું કોપર શરીરમાં જમા થઈ શકે છે. સવારે ખાલી પેટે પીવાથી પણ કેટલીકવાર પેટની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેથી, યોગ્ય માત્રામાં અને શારીરિક સ્થિતિ ધ્યાનમાં રાખીને ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.

કેન્દ્ર સરકારે દવાઓની સુરક્ષાને ધ્યાનમાં રાખીને એક મોટો નિર્ણય લીધો છે. આરોગ્ય મંત્રાલયે નવા નોટિફિકેશન મુજબ, હવેથી ખાંસી સહિતના તમામ પ્રકારના સિરપ ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના નહીં મળે. આ Drugs (5th Amendment) Rules, 2026 અંતર્ગત લાગુ કરવામાં આવ્યું છે. આ નિર્ણય દવાઓના ખોટા અને અતિશય દુરુપયોગને રોકવા, ઓવરડોઝનું જોખમ ઘટાડવા અને દર્દીઓની સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવા માટે લેવાયો છે. નવા નિયમ 1 જાન્યુઆરી 2027થી લાગુ થશે.

સ્વસ્થ, મજબૂત અને વિકસિત ભારત માટે યોગ મહત્વપૂર્ણ છે, તેમ જણાવી પ્રધાનમંત્રી મોદીએ ગ્રામ સરપંચોને 21 જૂને International Yoga Day નિમિત્તે સામૂહિક યોગ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવા અપીલ કરી છે. આ વર્ષની થીમ "સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ માટે યોગ" છે, જે દરેક તબક્કે યોગના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. યોગ માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ માનસિક શાંતિ અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. PM મોદીએ યોગને ભારતના અમૂલ્ય સાંસ્કૃતિક વારસા તરીકે ઓળખાવ્યો છે.

કેન્દ્ર સરકારે ડ્રગ્સ નિયમોમાં મહત્ત્વપૂર્ણ ફેરફાર કરતાં હવે કફ સિરપ સહિતની તમામ સિરપ આધારિત દવાઓ માટે ડોક્ટરનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન ફરજિયાત કર્યું છે. સિરપને હવે તે યાદીમાંથી હટાવી દેવામાં આવી છે, જે હેઠળ આવતી દવાઓ સીધી દુકાનોમાંથી ખરીદી શકાતી હતી. આ નિર્ણયનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય સિરપ દવાઓની ગુણવત્તા અને સુરક્ષા વધારવાનો છે, ખાસ કરીને જ્યારે કેટલાક દેશોમાં દૂષિત સિરપથી બાળકોના મૃત્યુના કિસ્સાઓ સામે આવ્યા હતા. આ ફેરફાર ડ્રગ્સ (પાંચમો સુધારો) નિયમ, 2026 હેઠળ કરવામાં આવ્યો છે, જે દવા ઉત્પાદકો અને વિક્રેતાઓ માટે લાયસન્સિંગ અને ગુણવત્તા નિયંત્રણ સંબંધિત કડક નિયમોનું પાલન અનિવાર્ય બનાવે છે.

ભારતમાં કફ સિરપના ગેરકાયદેસર વેચાણ અને સ્વાસ્થ્ય જોખમોને રોકવા માટે કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લીધો છે. હવે કફ સિરપ ડોક્ટરના માન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના મેડિકલ સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ રહેશે નહીં. આ નિર્ણય બાળકોની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા અને દવાઓના દુરુપયોગને અટકાવવા માટે લેવાયો છે. 'ડ્રગ્સ (પાંચમો સુધારો) નિયમો, 2026' હેઠળ, સિરપ OTC વેચી શકાશે નહીં. પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના વેચાણ કરનાર સામે કડક કાર્યવાહી થશે.

વડોદરાની વિશ્વામિત્રી નદીમાં 8 ફૂટનો મગર મૃત હાલતમાં મળી આવતાં ચિંતા પ્રસરી છે. એક અઠવાડિયા પહેલા ગુપ્તાંગની ગંભીર ઇજાની સારવાર બાદ સ્વસ્થ જાહેર કરી નદીમાં છોડાયેલો આ મગર ટૂંકા ગાળામાં મૃત મળ્યો. પોસ્ટમોર્ટમમાં આંતરિક અંગોમાં હેમરેજ અને લોહી વહી જવાનું મોતનું કારણ સામે આવ્યું. મોટાભાગે ‘મેલ મગર ફાઇટિંગ'ના કારણે શરીર પર ઈજાઓ થાય છે, જેના પગલે સેપ્ટિસેમિયા થવાથી મગરોના મૃત્યુ થાય છે.

શહેરોમાં ચાલવાની કસરત ખૂબ લોકપ્રિય છે, અને "રોજ 10,000 પગલાં" ચાલવાની માન્યતા દાયકાઓથી પ્રચલિત છે. આ માન્યતા 1960ના દાયકામાં જાપાનમાં એક ઓડોમીટર વેચતી કંપનીના માર્કેટિંગ સ્ટન્ટમાંથી ઉદ્ભવી હતી. જોકે, તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે 10,000 પગલાંનું લક્ષ્ય હાંસલ કરવું ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ છે. અમેરિકા જેવી સરકારો કસરત માટે સમય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ફિટનેસ નિષ્ણાતો ચાલવાને સંપૂર્ણ કસરત ગણતા નથી, પરંતુ જો અન્ય કસરત શક્ય ન હોય તો રોજ 7,000-8,000 પગલાં પણ ફાયદાકારક છે.

અનેક વખત યોગ્ય આહાર લેવા છતાં અચાનક વજન વધતું હોય તેવું લાગે છે. કપડાં પણ ફિટ ન થાય તેવી સ્થિતિ સર્જાય છે. આનું મુખ્ય કારણ છે સ્ટ્રેસ, જે શરીરને પાણી રોકવા માટે પ્રેરે છે. સ્ટ્રેસ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ (Cortisol) હોર્મોન વધે છે, જે સોડિયમ અને પાણીના સંતુલનને અસર કરે છે. વધારાના કોર્ટિસોલને કારણે શરીર વધુ સોડિયમ જાળવી રાખે છે, જેના પરિણામે વોટર રીટેન્શન થાય છે. આનાથી ચહેરા પર સોજા, પેટની આસપાસ ચરબી, આંગળીઓ જકડાઈ જવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, ખાસ કરીને 2025-2026માં, લ્યુપસના મૂળ કારણો સમજવા અને અસરકારક સારવાર શોધવામાં તબીબી વિજ્ઞાન અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ નોંધપાત્ર પ્રગતિ કરી છે. કેન્સરની સારવારમાં સફળ CAR-T થેરપીનો પ્રયોગ લ્યુપસ દર્દીઓ પર આશ્ચર્યજનક પરિણામો આપી રહ્યો છે. વૈજ્ઞાનિકોએ TLR7 જીનની ખામીને લ્યુપસનું કારણ શોધી કાઢ્યું છે, જેનાથી નવી ટાર્ગેટેડ દવાઓ બનશે. AI સંચાલિત મોડલ્સથી નિદાન સરળ થયું છે, અને નવા બાયોમાર્કરથી કિડનીની સમસ્યાઓનું વહેલું નિદાન શક્ય બન્યું છે, જેથી સ્ટીરોઈડ-મુક્ત અને વ્યક્તિગત સારવાર પર ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે.