વર્કઆઉટ દરમિયાન હાર્ટ એટેકનો ખતરો!
વર્કઆઉટ દરમિયાન હાર્ટ એટેકનો ખતરો!
Published on: 01st September, 2026

જે લોકો લાંબા સમયથી કસરતથી દૂર છે, તેમણે ધીમે ધીમે પોતાની ક્ષમતા મુજબ શરૂઆત કરવી જરૂરી છે. વધુ પડતી અને તીવ્ર કસરત હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર પર અચાનક તણાવ લાવી શકે છે. કસરત પહેલાં વોર્મ-અપ ન કરવું, વ્યાયામ બાદ તરત બંધ કરવું, ભારે વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ રોકવો, અને પૂર્વ-હૃદય રોગો ધરાવતા લોકો દ્વારા ડોક્ટરની સલાહ વિના તીવ્ર કસરત કરવી જોખમી છે. વયસ્ક અથવા નવા શરૂઆત કરનારાઓએ હળવી કસરતથી પ્રારંભ કરવો જોઈએ.