માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટેની સરળ રીતો અને દિમાગને સતત stimulate કરવાની પ્રેરણા.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટેની સરળ રીતો અને દિમાગને સતત stimulate કરવાની પ્રેરણા.
Published on: 25th March, 2026

જિમ જવું કે psychiatrist પાસે જવું જરૂરી નથી; દિમાગને 'Brain plasticity' થી સુધારી શકાય છે. નવી ભાષા, રમતો, શોખ અપનાવો, ક્રોસવર્ડ, સુડોકુ કરો, ગઝલ લખો. શાકભાજી, ફળો, ડ્રાય ફ્રુટ, માછલી, dark chocolate, ગ્રીન ટી લો. અલગ અનુભવો મેળવો, દોસ્તીમાં વિવિધતા લાવો, જમણેરી હો તો ડાબા હાથનો ઉપયોગ વધારો, ચોપસ્ટિકથી જમો, vocabulary વધારો, સંગીત સાંભળો, પૂરતી ઊંઘ લો અને નકારાત્મક લોકોથી દૂર રહો.