દર વર્ષે 11 એપ્રિલે વિશ્વ પાર્કિન્સન દિવસ ઉજવાય છે, જે ડો. જેમ્સ પાર્કિન્સનના જન્મ દિવસની યાદમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ વર્ષની થીમ "સાથે મળીને આપણે કરી શકીએ છીએ" છે. ભાવનગરની સર ટી. હોસ્પિટલમાં પાર્કિન્સનના કેસોમાં 8% નો વધારો થયો છે, જે ચિંતાજનક છે. પાર્કિન્સન એક ન્યુરોલોજિકલ બીમારી છે અને તે મટી શકતો નથી, માત્ર કંટ્રોલમાં લાવી શકાય છે.

વલ્લભ યુથ ઓર્ગેનાઈઝેશન (VYO) દ્વારા થેલેસેમિયા મુક્ત ભારત માટે એક કરોડ નિ:શુલ્ક ટેસ્ટનો સંકલ્પ લેવાયો છે. ભાવનગરમાં એક જ દિવસમાં 500થી વધુ વિદ્યાર્થીઓનાં ટેસ્ટ થશે. VYO દ્વારા Indian Redcross Society સાથે મળીને આ ટેસ્ટ તદ્દન મફત થશે, જેમાં HPLC ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરાશે. VYO સંસ્થા 15 વર્ષોથી 15 દેશો અને ભારતના 46 શહેરોમાં માનવતાલક્ષી કાર્યો કરી રહી છે.

તા. 11 એપ્રિલ વિશ્વ પાર્કિન્સન્સ દિવસ છે. પાર્કિન્સન્સ એક neurological રોગ છે, જેમાં મગજના કોષો અસરગ્રસ્ત થાય છે, અને હલનચલનમાં ફેરફાર થાય છે. ધ્રુજારી, ચાલવામાં મુશ્કેલી, અને સંતુલન ગુમાવવું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. નોન-મોટર લક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે ઉદાસીનતા અને ઊંઘમાં ખલેલ. BKPPDMDS અને PNR Society પાર્કિન્સન્સના દર્દીઓ માટે કાર્ય કરે છે. સપોર્ટ ગ્રુપ થેરાપી સેશન્સ દ્વારા દર્દીઓ અને તેમના પરિવારજનોને મદદ કરે છે.

શુક્રવારે સેન્સેક્સ 500 પોઈન્ટના ઉછાળા સાથે 77,150 પર ટ્રેડ કરી રહ્યો છે, નિફ્ટી 160 પોઈન્ટ વધીને 23940 પર પહોંચ્યો. બેન્કિંગ અને ઓટો શેરોમાં ખરીદી જોવા મળી રહી છે. Asian markets માં પણ તેજી છે. અમેરિકી બજારોમાં પણ તેજી જોવા મળી. ગઈકાલે સેન્સેક્સ 931 પોઈન્ટ ઘટીને 76,632 પર બંધ થયો હતો, નિફ્ટી પણ 222 પોઈન્ટ ઘટીને 23,775 પર આવી ગયો હતો.

માર્ચથી શરૂ થયેલા વેસ્ટર્ન ડિસ્ટર્બન્સથી જન આરોગ્ય પર અસર, બેવડી ઋતુથી સ્વાસ્થ્ય બાનમાં આવ્યું. વાતાવરણમાં પલટાને લીધે સીઝનલ ફ્લૂ, શરદી અને વાયરલ કેસોમાં વધારો થયો. સિઝનલ ફ્લૂ (ARI)ના 1021 કેસ, શરદી-ઉધરસના 765 કેસ, ઝાડા-ઉલટીના 676 કેસ નોંધાયા. કમોસમી વરસાદ અને ગરમીથી વાયરસ ફેલાયો. મચ્છરનો ઉપદ્રવ વધ્યો હોવા છતાં મેલેરિયાના કેસ નિલ, ડેન્ગ્યુનો માત્ર 1 કેસ નોંધાયો. પાલિકા દ્વારા ફોગિંગ અને દવા છંટકાવની કામગીરી ચાલુ.

ભુજમાં આયોજિત રક્તદાન શિબિરમાં ૨૧૩ યુનિટ રક્ત એકત્રિત થયું. આ શિબિર વાગડ રઘુવંશી પરિવાર, ભુજ તાલુકો અને નીરવ માણેક ચેરીટેબલ ટ્રસ્ટ દ્વારા આયોજિત હતો. BAPS સ્વામિનારાયણ મંદિરના સંતો, મહાજન પ્રમુખો અને RSSના સભ્યો હાજર રહ્યા. વક્તાઓએ રક્તદાનના મહત્વ અને શ્રેષ્ઠ ગુપ્ત દાન વિષે વાત કરી. Akhil Kutch Lohana Mahajanના સભ્યોએ રક્તદાતાઓને બિરદાવ્યા. જનરલ હોસ્પિટલ અને જીવન જ્યોત બ્લડ બેંકના સ્ટાફે સેવા આપી.

FII-DII ની જોરદાર ખરીદી, શોર્ટ કવરિંગ અને ગ્લોબલ રાહતથી બજારમાં વ્યાપક ઉછાળો આવ્યો. બુધવારે ભારતીય શેરબજારમાં 3000 પોઈન્ટનો ઉછાળો નોંધાયો. આ રેલી લાર્જકેપ સુધી મર્યાદિત નહોતી, પરંતુ મિડકેપ અને સ્મોલકેપ સેગમેન્ટમાં પણ જોવા મળી. Dow Jones અને Nasdaq માં પણ ઉછાળો આવ્યો છે. ક્રૂડ ઓઈલના ભાવમાં ઘટાડો અને સ્થાનિક આર્થિક વૃદ્ધિ બજાર માટે પોઝિટિવ છે. RBI એ રેપો રેટ 5.25% પર યથાવત્ રાખ્યો છે. બેન્કિંગ, મેટલ, IT અને ઓટો સેક્ટરમાં તેજી જોવા મળી.

અમેરિકા અને ઈરાન વચ્ચે યુદ્ધવિરામ પછી પાકિસ્તાનના શેરબજારમાં 14,000 પોઈન્ટનો રેકોર્ડ ઉછાળો આવ્યો. KSE ઇન્ડેક્સ 9.34% વધીને 165,836.05 પર બંધ થયો, જે ઇતિહાસનો સૌથી મોટો ઉછાળો છે. આ પહેલાં આટલો મોટો ઉછાળો ક્યારેય જોવા મળ્યો ન હતો. યુદ્ધવિરામથી પાકિસ્તાનના બજારમાં તેજી આવી છે, જ્યારે અગાઉ 2 માર્ચે ઇતિહાસનો સૌથી મોટો ઘટાડો થયો હતો. ક્રૂડ ઓઇલ 15% સસ્તું થયું છે, જેથી પાકિસ્તાનમાં પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ ઘટી શકે છે.

ભારતે પરમાણુ ઊર્જામાં કીર્તિ સ્થાપી. તમિલનાડુના કલ્પક્કમમાં ભાવિનીનું 500 MW પ્રોટોટાઇપ ફાસ્ટ બ્રીડર રિએક્ટર (PFBR) વ્યાપારી ઉત્પાદન માટે તૈયાર છે. 200થી વધુ MSME અને કંપનીઓએ ભાગો બનાવ્યા. રશિયા પછી ભારત આ ટેકનોલોજી ધરાવતો બીજો દેશ. આનાથી ન્યુક્લિયર પ્રોગ્રામના સ્ટેજ-3નો રસ્તો ખુલશે. 'ફાસ્ટ બ્રીડર રિએક્ટર' વધુ ઇંધણ ઉત્પન્ન કરે છે. ભારતના થોરિયમ ભંડાર આગામી 400 વર્ષ વીજળી આપશે. આ 'મેક ઇન ઇન્ડિયા'નું મોટું ઉદાહરણ છે.

NASAના 'આર્ટેમિસ II' મિશનના અવકાશયાત્રીઓએ ચંદ્રની નજીકથી પૃથ્વીનો ઉદય, દુર્લભ સૂર્યગ્રહણ અને ચંદ્રના અંધારા ભાગના રહસ્યો કેમેરામાં કેદ કર્યા. ક્રૂએ 6 એપ્રિલ, 2026ના રોજ 'અર્થરાઇઝ'નો નજારો કેદ કર્યો. ક્રૂએ સુરક્ષિત રીતે સૂર્યનો અભ્યાસ કરવા માટે ખાસ Eclipse Viewersનો ઉપયોગ કર્યો. 'આર્ટેમિસ II' મિશને 'એપોલો-13'નો 56 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો.

અમેરિકા-ઈરાન યુદ્ધવિરામ બાદ સોના-ચાંદીના ભાવમાં ઉછાળો આવ્યો. IBJA અનુસાર, 24 કેરેટ સોનું ₹4 હજાર વધીને ₹1.52 લાખ થયું, જ્યારે ચાંદી ₹13 હજાર વધીને ₹2.44 લાખ પ્રતિ કિલો થઈ. 2026માં સોનું ₹19 હજાર અને ચાંદી ₹14 હજાર મોંઘી થઈ છે. BIS hallmark વાળું certified gold જ ખરીદો અને કિંમત cross-check કરો.

RBI એ રેપો રેટ 5.25% પર યથાવત રાખ્યો છે, લોન મોંઘી નહીં થાય. RBI Governor સંજય મલ્હોત્રાએ MPC બેઠકના નિર્ણયો જાહેર કર્યા. ફેબ્રુઆરીમાં પણ રેપો રેટમાં બદલાવ થયો નહોતો. RBI ડિસેમ્બરમાં વ્યાજ દર 0.25% ઘટાડ્યો હતો. 2025 માં ચાર વખત 1.25% ઘટાડો સંભવિત છે. MPC માં 6 સભ્યો છે.

અમેરિકા અને ઈરાન વચ્ચે યુદ્ધવિરામ બાદ શેરબજારમાં તેજી. સેન્સેક્સ 2600 પોઈન્ટ વધીને 77,200 પર અને નિફ્ટી 750 પોઈન્ટ વધીને 23,900 પર. ઓટો, રિયલ્ટી, અને બેન્કિંગ શેરોમાં ખરીદી. યુદ્ધવિરામથી બજારમાં તેજી; ક્રૂડ ઓઇલ 13% ઘટ્યું, 95 ડોલર પ્રતિ બેરલ થયું.

આજના આધુનિક યુગમાં તબીબી સારવાર ખર્ચાળ છે, છતાં જટિલ રોગોમાં અપેક્ષિત પરિણામો મળતાં નથી. હોમિયોપેથી ડો. સેમ્યુઅલ હાનેમાનની વૈચારિક સંઘર્ષ યાત્રા અને પરિશ્રમનું પરિણામ છે. હોમિયોપેથી બીમારી, રોગ કે ગંભીર સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાનું સમાધાન મૂળમાંથી કરે છે. તે ‘Similia Similibus Curentur’ના સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે. હોમિયોપેથી ટ્રેડિશનલ ટ્રીટમેન્ટ મોડર્ન સાયન્સ સાથે તાલ મિલાવવા લાગી છે.

1 એપ્રિલથી દેશમાં વસ્તી ગણતરી શરૂ થઈ છે, અને સાયબર ગઠિયાઓ છેતરપિંડી કરવા તૈયાર છે. સરકારે સેલ્ફ-એન્યુમરેશનની સુવિધા આપી છે, જેનો અપરાધીઓ દુરુપયોગ કરી શકે છે. નકલી લિંક, .apk ફાઈલથી સાવધાન રહો. કોઈ દસ્તાવેજ આપવાની જરૂર નથી, OTP શેર ન કરો. ઓફિશિયલ પોર્ટલનો જ ઉપયોગ કરો અને અજાણી એપ ડાઉનલોડ ન કરો. ફ્રોડ થાય તો 1930 પર કોલ કરો.

એપોલો-13 મિશનના અવકાશયાત્રીઓને ઓક્સિજન ટેન્ક ફાટવાથી મુશ્કેલી પડી હતી. Artemis-2 મિશનના અવકાશયાત્રીઓ 4,06,773 કિલોમીટરની સફરે પહોંચ્યા છે. 1972 પછી આ પહેલી સમાનવ ચંદ્રયાત્રા છે. 322 ફીટ ઊંચા SLS રોકેટથી ઓરાયન કેપ્સ્યૂલમાં ચારેય અવકાશયાત્રીઓ રવાના થયા. ઓરાયન ચંદ્રની આસપાસ ભ્રમણ કરીને હવે ધરતી તરફ પરત ફરી રહ્યું છે. ધરતી પરત ફરતી વખતે સ્પેસક્રાફ્ટની સ્પીડ 40 હજાર કિલોમીટરથી વધારે હશે, જેથી 2700 ડિગ્રીથી વધારે તાપમાનનો અનુભવ થશે.

સુરેન્દ્રનગરની દીપિકાબેને ડાકોર સ્થિત ભાઈ પ્રિતેશભાઈને કિડની આપી નવજીવન બક્ષ્યું. બંને કિડની ફેલ થતા કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી હતું. બ્લડ રિલેશનમાં કિડની મેચ થવાની શક્યતા વધુ હોવાથી દીપિકાબેને તુરંત જ નિર્ણય લીધો. YouTube પર ટ્રાન્સપ્લાન્ટની માહિતી મેળવી. નડિયાદની હોસ્પિટલમાં ઓપરેશન સફળ રહ્યું. પતિ સંદીપભાઈ અને સાસરી પક્ષનો સહકાર મળ્યો. આ ભાઈ-બહેનના અતૂટ પ્રેમનું ઉદાહરણ છે.

કુટુંબીજનોને લોહીની જરૂરિયાત માટે કલાકો વેડફાતા અટકાવવા, સમસ્ત બ્રહ્મસમાજ, ગુજરાત બ્લડ બૅન્ક શરૂ કરશે. ગાંધીનગરમાં 1500 સ્ક્વેર ફૂટમાં BANK બનશે. WhatsApp groupથી રાજ્યના કોઈ પણ ખૂણે 15 મિનિટમાં લોહી પહોંચાડાશે. 200 યુવાનોની ટીમ રાજ્યને 10 ઝોનમાં વહેંચી લાઇવ મોનિટરિંગ કરશે. દરેક જિલ્લામાં સભ્યો હેલ્પલાઈન દ્વારા રક્તદાન સેવા આપશે. Special medical bag અને traffic free routeથી ડિલિવરી થશે. Digital control roomમાં હજારો યુવાનોના blood groupની માહિતી હશે.

પારૂલ યુનિ. દ્વારા આંતરરાષ્ટ્રીય શૈક્ષણિક સંવાદને પ્રોત્સાહન આપવા વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ નિમિત્તે સ્લોવાકિયાના પૂર્વ વડાપ્રધાન ડૉ. ઈવેટા રેડિકૉવાનું આયોજન કરાયું હતું. Russia-Ukraine યુદ્ધ બીજા વિશ્વયુદ્ધથી પણ લાંબુ ચાલશે, Iran-Israel-America યુદ્ધમાં NATO જોડાય તો યુદ્ધ અન્ય દેશોમાં ફેલાઈ શકે છે તેમ તેમણે જણાવ્યું હતું. ડો. રેડિકોવાએ વૈશ્વિક સમાજમાં સ્ટ્રક્ચરલ હેલ્થની તપાસ કરવા પર ભાર મૂક્યો હતો અને યુનિ.ના પ્રેસિડેન્ટ ડૉ. દેવાંશુ પટેલે ડો. ઈવેટા રેડિકૉવાને આવકારતા ગૌરવ અનુભવ્યો હતો.

મ.સ.યુનિ.ના બોટની વિભાગ દ્વારા કોપર ઓક્સાઇડ નેનોપાર્ટિકલ આધારિત હાઇડ્રોજેલથી ટેક્સટાઈલ અને કેમિકલ ઉદ્યોગોના પ્રદૂષિત પાણીને શુદ્ધ કરવાનો સફળ પ્રયોગ કરાયો છે. રામબાણ વનસ્પતિ (Typha angustifolia) ના સેલ્યુલોઝ આધારિત આ મટિરિયલ ઉદ્યોગોમાંથી નીકળતા ઝેરી રંગ દ્રવ્યોને દૂર કરે છે. આ ટેકનોલોજી ખર્ચ-અસરકારક છે અને પર્યાવરણને નુકસાન થતું અટકાવે છે. આ સિદ્ધિ આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ સ્પ્રિંગરમાં પ્રકાશિત થઈ છે.

મોટા ગોખરવાળા સ્થિત આયુષ્યમાન આરોગ્ય મંદિરને સરકારના અભિયાન અંતર્ગત NQASનું પ્રમાણપત્ર મળ્યું. આરોગ્ય કેન્દ્રએ 90% સ્કોર મેળવ્યો. રાષ્ટ્રીય ટીમ દ્વારા ઓનલાઇન એસેસમેન્ટ થયું હતું. આ પ્રમાણપત્ર ત્રણ વર્ષ માટે માન્ય રહેશે. ડો. આર. કે. ભટ્ટ અને ડો. મિહિર મહેતાનું માર્ગદર્શન મળ્યું. ગ્રામજનોના સહયોગથી આરોગ્ય કેન્દ્રને આ સિદ્ધિ મળી. આથી વિસ્તારના લોકોને વધુ ગુણવત્તાયુક્ત આરોગ્ય સેવાઓ મળશે.

આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે, થીમ "સ્વાસ્થ્ય માટે વિજ્ઞાન સાથે ઊભા રહો" છે. ગામડાઓમાં વિજ્ઞાનના સાધનો મર્યાદિત હોવા છતાં નર્સબહેનો અને દાયણ દ્વારા ઘરઆંગણે ડિલિવરી કરાવાતી હતી. Techo+ 2025-26 રિપોર્ટ મુજબ, ગુજરાતમાં પ્રાથમિક આરોગ્ય કેન્દ્ર કક્ષાએ માત્ર 2.65% ડિલિવરી થઈ, કચ્છમાં સૌથી નબળી કામગીરી. સગર્ભાઓને તાલુકા કે જિલ્લા કક્ષાએ રીફર કરવામાં આવે છે, પરિણામે ખાનગી હોસ્પિટલોમાં જવું પડે છે. આયુષ્માન આરોગ્ય મંદિરો અને પ્રાથમિક આરોગ્ય કેન્દ્ર સ્તરે સેવાઓ સુદ્રઢ બનાવવી અનિવાર્ય છે.

વોલેટિલિટી વચ્ચે રિકવરી, DII સપોર્ટ અને શોર્ટ કવરિંગથી બજાર મજબૂત થયું,પણ ગ્લોબલ જોખમ યથાવત છે. શરૂઆત નબળી રહી, પણ અંતે બુલિશ-મિક્સ ટ્રેન્ડ જોવા મળ્યો. લાર્જકેપ શેરોમાં સ્થિરતા સાથે ખરીદી જોવા મળી, જ્યારે મિડકેપ અને સ્મોલકેપ શેરોમાં વોલેટિલિટી રહી. બેન્કિંગ, ઓટો અને ઈન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર સેક્ટરમાં તેજી જોવા મળી. વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં "Buy on Dips" સ્ટ્રેટેજી અપનાવવી યોગ્ય રહેશે.

ગ્રીન ટી એક આરોગ્યપ્રદ પીણું છે, જે એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર છે. તે metabolism સુધારે છે, હૃદય અને મગજ માટે સારી છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ દરેક માટે અનુકૂળ નથી. કેફીન, ટેનિન્સ અને અન્ય તત્ત્વો આડઅસર કરી શકે છે. ગ્રીન ટી લેતા પહેલા, વ્યક્તિએ પોતાની તબિયત અને ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ, આયર્નની ઊણપવાળા, સગર્ભા અને પાચન સમસ્યાવાળા લોકોએ ધ્યાન રાખવું.

ઉનાળામાં કાચી કેરી સ્વાદ, તાજગી અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ખાટી-મીઠી કાચી કેરી ભારતીય રસોડામાં મહત્વપૂર્ણ છે, જે ઠંડક અને ભૂખ વધારે છે. વિટામિન C રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. કાચી કેરીથી બનતી વાનગીઓ જેવીકે INSTANT અથાણું, આંબોળિયા, ચટણી, રસમ, વઘારિયું અને સંભારો બનાવો અને ઉનાળાને મજેદાર બનાવો!

વિશ્વના 80% કોમર્શિયલ ડ્રોન ઉત્પાદક ચીનમાં 'ડ્રોન કંટ્રોલ' કડક થઈ રહ્યું છે. 2025 સુધીમાં 30 લાખથી વધુ ડ્રોન રજિસ્ટર થયા છે. મેથી રિયલ-નેમ રજિસ્ટ્રેશન ફરજિયાત થશે. ડ્રોનનો ડેટા રીઅલ ટાઇમમાં સરકારને આપવો પડશે. પરવાનગી વિના ઉડાન ભરવા પર દંડ અને જેલની જોગવાઈ છે, ડ્રોન ફોટોગ્રાફી જેવા બિઝનેસ પણ પ્રભાવિત થયા છે.

MSU ટેક્નોલોજી ફેકલ્ટીના ટેક્સ્ટાઇલ એન્જિનિયરિંગ વિભાગ દ્વારા ઓસ્ટ્રેલિયન મેરિનો ઊનથી 6-7 ડિગ્રી તાપમાન ઘટાડતું કાપડ તૈયાર કરાયું છે. આ કાપડ શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખે છે અને મોઇશ્ચર મેનેજમેન્ટ કરી શકે છે. PhD વિદ્યાર્થિની પૂનમ પુરોહિતે ડો.આધાર માંડોતના માર્ગદર્શનમાં આ કાર્ય કર્યું છે. Merino wool ગરમીમાં શરીરને ઠંડુ રાખે છે. આ કાપડમાં 3 લેયર છે.

રાષ્ટ્રીય હોમિયોપેથી આયોગના નેજા હેઠળ વિશ્વ હોમિયોપેથી અઠવાડિયું 2026 અને ડૉ.સેમ્યુઅલ હનેમાનની 271મી જન્મજયંતી 1-6 એપ્રિલ દરમિયાન વડોદરાની કોલેજોમાં ઉજવાઈ. સયાજીબાગથી ફતેહગંજ સુધી હોમિયોપેથી જાગરૂકતા રેલી યોજાઈ, જ્યાં હનેમાનની પ્રતિમાને પુષ્પાંજલિ અર્પણ કરાઈ.

સયાજી હૉસ્પિટલમાં 2022 થી 2025 દરમિયાન રક્ત વિતરણ વધ્યું; જનની-શિશુ સુરક્ષા યોજનામાં 70% નો વધારો થયો. સિકલસેલના દર્દીઓ માટે રક્ત 3 ગણો વધ્યો. હોસ્પિટલમાં જ રક્ત મળતા દર્દીઓનો સમય બચે છે. થેલેસેમિયા ગ્રસ્ત દર્દીઓને 1086 યુનિટ રક્ત અપાયું. બ્લડ ડોનેશન કેમ્પમાં 2025માં 16,422 યુનિટ blood એકત્રિત કરાયું.

વિશ્વ આરોગ્ય દિવસની ઉજવણી વચ્ચે શહેરીજનોનું આરોગ્ય કથળી રહ્યું છે, હવાની ગુણવત્તા બગડતા ફેફસાં, પેટ અને કિડનીને અસર થઈ રહી છે. 40 ડિગ્રીમાં પણ શરદી-ખાંસીના કેસ છે, જે ચિંતાજનક છે. ડૉક્ટરે જણાવ્યું કે હવાની ગુણવત્તા બગડવાથી ફેફસાંના રોગ વધી રહ્યા છે, સાથે પેટ અને કિડનીની સમસ્યાઓ પણ જોવા મળી રહી છે. OPDમાં આવતા દર 5માંથી 2 યુવાન શ્વાસની તકલીફ કે ફેફસાંની નબળાઈની ફરિયાદ સાથે આવે છે. વહેલી સવારે ખુલ્લામાં કસરત કરવી હિતાવહ નથી.