મનન ઠકરાર કહે છે કે ગુસ્સો સામાન્ય લાગણી છે, ખાસ કરીને જૂનાં દુઃખ અને વિસ્તૃત તણાવથી ઉપજતી સમસ્યાઓ પર આધારિત હોય છે. ગુસ્સા પર કાબુ માટે પહેલા તેને સ્વીકારવું અને માફી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. રોજનું લાગણીઓનું લેખન કરવાથી મન હળવું પડે છે અને શ્વાસ લેવા દ્વારા ગુસ્સો નિયંત્રિત થાય છે. પરિવારજન સાથે ખુલ્લા હૃદયે વાતચીત કરવી પણ ફાયદાકારક છે. જો ગુસ્સો કાબૂમાં ન આવે, તો મનોરોગ નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઇએ.