ડો. સ્પંદન ઠાકર વાળી લેખમાં નિવેદન છે કે આજકાલની વ્યસ્ત જિંદગીમાં લોકો દિવસભરના તણાવથી ઊંઘ નોકરીને પ્રાધાન્ય આપી જાગવાનું પસંદ કરે છે, જેને 'રિવેંજ બેડટાઈમ પ્રોકાસ્ટિનેશન' કહેવાય છે. રાત્રે સ્ક્રીન સામે ઊંઘ ગુમાવવી અને પોતાનો સમય વિતાવવા માટેની આ જાજબાઈ દિવસ દરમિયાન થાક, એકાગ્રતા ન રહેવી અને ઉદાસીનતા વધારતી હોય છે. મનોચિકિત્સકો કહે છે કે આ તણાવજનક જીવનશૈલીમાં માનસિક રિએક્શન છે. સારવારમાં ઊંઘની શિસ્ત,ફોન દૂર રાખવું, ધ્યેયસર સમય ફાળવવો અને કૉગ્નિટિવ બીહેરિયર્સ થેરપી મદદરૂપ થાય છે. આથી તંદુરસ્ત શારીરિક અને માનસિક સંતુલન શક્ય બને છે.