રડવાથી મન અને શરીરને થતા ફાયદા!
રડવાથી મન અને શરીરને થતા ફાયદા!
Published on: 08th August, 2026

આજના સમયમાં લાગણીઓ છુપાવવી સામાન્ય બની ગયું છે, પરંતુ રડવું નબળાઈ નથી. જ્યારે મનમાં તણાવ હોય, ત્યારે રડવાથી મનનો ભાર ઓછો થાય છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે. રડતી વખતે શરીરની પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) સક્રિય થાય છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શરીર તણાવપૂર્ણ હોર્મોન્સ, જેમ કે કોર્ટિસોલ, મુક્ત કરે છે, અને રડવાથી શરીરને આરામ મળે છે. ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા રસાયણો મુક્ત થવાથી મૂડ સુધરે છે અને ઊંઘ સારી આવે છે. લાગણીઓને દબાવી રાખવાથી ચિંતા અને ડિપ્રેશન વધી શકે છે, તેથી મન હળવું કરવું લાભદાયક છે.