ગુસ્સા પર કાબૂ: પ્રતિક્રિયાને બદલે પસંદગીની કળા
ગુસ્સા પર કાબૂ: પ્રતિક્રિયાને બદલે પસંદગીની કળા
Published on: 19th July, 2026

મનુષ્ય ઘણીવાર નાની બાબતો પર પણ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે અંગત અને વ્યાવસાયિક સંબંધોમાં તણાવ પેદા કરી શકે છે. સાઇકોલોજી મુજબ, આ ત્વરિત પ્રતિક્રિયાઓ અગાઉની સમસ્યાઓ અથવા અપેક્ષાઓને કારણે પણ હોઈ શકે છે. માનસશાસ્ત્રી વિક્ટર ફ્રેન્કલ સૂચવે છે કે આપણી પ્રતિક્રિયાઓ અને ઘટનાઓ વચ્ચેના 'ખાલી જગ્યા'માં આપણી પસંદગી છુપાયેલી છે. ધીરજ રાખીને, જેમ કે એકથી દસ ગણવા, આપણે આપણા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. ખમી ખાવું એ નબળાઈ નથી, પરંતુ પોતાની જાત પર નિયંત્રણ રાખવાની ક્ષમતા છે.