સ્વનિયમન: આંતરિક સંકેતોને સાંભળી સ્વસ્થ રહેવાની કળા.
સ્વનિયમન: આંતરિક સંકેતોને સાંભળી સ્વસ્થ રહેવાની કળા.
Published on: 08th February, 2026

શું અનેક સક્ષમ લોકો પાસે સાધનો હોવા છતાં ચિંતાગ્રસ્ત છે? સ્વનિયમનથી સ્ટ્રેસમાં પણ વિચારો અને લાગણીઓને મેનેજ કરી શકાય છે. નર્વ સિસ્ટમ પરનો બોજ વધવાથી નિર્ણય લેવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. પ્રતિભાવ આપતાં પહેલાં થોડું થોભો, શરીરનું નિયમન કરો અને ઉત્તેજના ઘટાડો. લાગણીઓને નામ આપો, અને નિશ્ચિતતા માટેની ટેવ પાડો. આ રીતે સ્વનિયમનથી શાંતિથી દરેક બાબતમાં સુધારો લાવી શકાય છે. સ્વનિયમન એ સ્વમાન છે.