અમદાવાદ સ્થિત Zydus Lifesciences અને Apollo Hospitals એ Shield Multi-Cancer Detection (MCD) નામનો એક બ્લડ ટેસ્ટ ભારતમાં રજૂ કર્યો છે. આ ટેકનોલોજી Guardant Health દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે, જે એક જ બ્લડ સેમ્પલથી 10 સામાન્ય કેન્સરના સંકેતો શોધી શકે છે. આ MCED ટેકનોલોજી 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના, સરેરાશ જોખમ ધરાવતા લોકો માટે છે. તે DNA મેથિલેશન પેટર્નનું વિશ્લેષણ કરીને કેન્સર કોષો દ્વારા છોડવામાં આવતા DNA ના ટુકડાઓ શોધે છે. આ નવી ટેકનોલોજી કેન્સર સ્ક્રીનિંગમાં ક્રાંતિ લાવી શકે છે, જોકે તે પરંપરાગત સ્ક્રીનિંગનો વિકલ્પ નથી.

પુરુષોમાં લો સ્પર્મ કાઉન્ટ (ઓછા શુક્રાણુઓ) ની સમસ્યા વધી રહી છે. માત્ર સિગારેટ કે તમાકુ જ નહીં, પણ મેદસ્વીપણું, તણાવ, વધુ પડતો દારૂ, નશીલા પદાર્થો, હોર્મોનલ અસંતુલન, ઇન્ફેક્શન, વેરિકોસીલ, થાઈરોઈડ અને અમુક દવાઓ પણ સ્પર્મ કાઉન્ટને અસર કરી શકે છે. વીર્યમાં સ્પર્મની સંખ્યા ઓછી થવી એ ઓલિગોસ્પર્મિયા (Oligospermia) છે, અને બિલકુલ ન હોવાને એઝૂસ્પર્મિયા (Azoospermia) કહેવાય છે. આના કારણે પિતા બનવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે.

આયુષ્માન ભારત પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના (PM-JAY) હેઠળ, "આયુષ્માન સારથી" નામનું એક સત્તાવાર WhatsApp ચેટબોટ લોન્ચ થયું છે. આનાથી લાભાર્થીઓને હવે આવશ્યક સેવાઓ માટે સરકારી કચેરીઓના ધક્કા ખાવા નહીં પડે. તેઓ 24 કલાક WhatsApp મારફતે પાત્રતા ચકાસણી, નવા કાર્ડ માટે અરજી, કાર્ડ ડાઉનલોડ, eKYC, આધાર લિંક, કાર્ડ લોક/અનલોક, સારવાર રેકોર્ડ જોવા અને વોલેટ બેલેન્સ તપાસવા જેવી સુવિધાઓનો લાભ લઈ શકશે. 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે આયુષ્માન વય વંદના કાર્ડ સંબંધિત સેવાઓ પણ ઉપલબ્ધ થશે.

સ્ટાફ સિલેક્શન કમિશન (SSC) દ્વારા સીજીએલ (CGL) ૨૦૨૬ માટે અરજી કરવાનો આજે એટલે કે ૨૫ જૂન ૨૦૨૬ના રોજ છેલ્લો દિવસ છે. ટેકનિકલ ખામીઓને કારણે વંચિત રહી ગયેલા ઉમેદવારો માટે આ પ્રક્રિયા ફરી શરૂ કરાઈ હતી, જેની વિન્ડો આજે રાત્રે બંધ થશે. આ ભરતી દ્વારા ગ્રુપ-B અને ગ્રુપ-Cની કુલ ૧૨,૨૫૬ ખાલી જગ્યાઓ ભરવામાં આવશે. માન્ય યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયેલા અને ૧૮ થી ૩૨ વર્ષની વયમર્યાદા ધરાવતા ઉમેદવારો સત્તાવાર વેબસાઇટ પર ₹૧૦૦ ફી (મહિલા, SC, ST માટે મુક્તિ) ભરી અરજી કરી શકશે. જ્યારે તેની Tier-1 પરીક્ષા ઓગસ્ટ-સપ્ટેમ્બર ૨૦૨૬ દરમિયાન ઓનલાઇન યોજાશે.

રાજકોટ જિલ્લાના જસદણમાં આવેલી 'આલ્ફા નવોદય સૈનિક સ્કૂલ એન્ડ ટ્રેનિંગ સેન્ટર' હોસ્ટેલમાં 10 વર્ષની વિદ્યાર્થિની આયુષીનું શંકાસ્પદ સંજોગોમાં મોત નીપજ્યું છે. છેલ્લા 15 દિવસથી માસૂમ બાળકી અછબડા અને તાવથી પીડાતી હોવા છતાં, હોસ્ટેલ પ્રશાસને તેના માતા-પિતાને અંધારામાં રાખ્યા હતા. વધુ સારવાર માટે રાજકોટ સિવિલ હોસ્પિટલ લઈ જવાઈ, પરંતુ તે પૂર્વે જ મૃત જાહેર કરાઈ. પરિવારે હોસ્ટેલ તંત્રની ઘોર બેદરકારી સામે આક્રોશ વ્યક્ત કરી ન્યાયની માંગ કરી છે.

ફિટનેસ જાળવવા માટે સ્ક્વોટ્સ એક અસરકારક બોડીવેઇટ કસરત છે, જે ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ અને વાછરડાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ કસરત શરીરનું સંતુલન જાળવવા કોર અને બેક સ્નાયુઓને પણ સક્રિય કરે છે. દરરોજ સવારે માત્ર ૧૫ મિનિટ સ્ક્વોટ્સ કરવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે અને કરોડરજ્જુ સીધી થતાં મુદ્રા સુધરે છે. તે સાંધાના દુખાવા ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભદાયી છે.

CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે વડનગરની બી.એન. હાઈસ્કૂલથી ૨૪મા ‘શાળા પ્રવેશોત્સવ’નો રાજ્યવ્યાપી પ્રારંભ કરાવ્યો. આ અભિયાન હેઠળ ૩૯૦ બાળકોનું નામાંકન થયું. મુખ્યમંત્રીએ વડાપ્રધાન મોદીના જીવનનું ઉદાહરણ આપી શિક્ષણના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો. તેમણે કહ્યું કે, આ અભિયાનથી ડ્રોપઆઉટ રેશિયો ઘટ્યો છે અને નામાંકન દર વધ્યો છે. ‘નમો લક્ષ્મી’ અને ‘નમો સરસ્વતી’ જેવી યોજનાઓ દીકરીઓ અને વિદ્યાર્થીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. કાર્યક્રમમાં તેજસ્વી વિદ્યાર્થીઓનું સન્માન થયું અને વૃક્ષારોપણ કરાયું.

12મા આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી 'યોગા ફોર હેલ્ધી એજિંગ' થીમ પર ગાંધીનગર જિલ્લાના માણસા ખાતે રાજ્યકક્ષાની ઉજવણી મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલની અધ્યક્ષતામાં યોજાઈ. આ કાર્યક્રમમાં 5000થી વધુ નાગરિકો, ધારાસભ્ય જે.એસ. પટેલ અને નાયબ મુખ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવી ઉપસ્થિત રહ્યા. મુખ્યમંત્રી અને નાયબ મુખ્યમંત્રીએ લોકોને યોગને જીવનનો અભિન્ન અંગ બનાવવા અનુરોધ કર્યો. નાયબ મુખ્યમંત્રીએ PM મોદીની વિદેશ મુલાકાત અને યોગની વૈશ્વિક પહોંચનો ઉલ્લેખ કર્યો. ગુજરાત યોગ બોર્ડ દ્વારા યોગ તાલીમ અને સુવિધાઓ પૂરી પાડવામાં આવી રહી છે.

૨૦૨૬ના International Yoga Day નિમિત્તે પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી પશ્ચિમ બંગાળની રાજધાની કોલકાતામાં ૧૦ લાખ લોકો સાથે યોગાભ્યાસ કરશે. આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, આ રાષ્ટ્રીય સ્તરનો મુખ્ય કાર્યક્રમ રેડ રોડ પર યોજાશે. પ્રથમ વખત કોલકાતા આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનો મુખ્ય કાર્યક્રમ યોજશે. ડ્રોન શો જેવા કાર્યક્રમો યોજાશે, અને લગભગ ૭ લાખ લોકોએ નોંધણી કરાવી છે. PM મોદી સાથે યોગ ગુરુ ઉમંગ ત્યાગી પણ યોગ કરશે.

આવતીકાલે NEET UG 2026 પરીક્ષા દેશભરમાં યોજાશે, જેમાં ગુજરાત પોલીસ દ્વારા સુરક્ષિત અને શાંતિપૂર્ણ માહોલમાં પરીક્ષા યોજાય તે માટે સંપૂર્ણ તૈયારી કરવામાં આવી છે. પેપર સેન્ટર સુધી પહોંચાડવા, પરીક્ષા બાદ આન્સર શીટ પાછી લાવવા, અને કોઈપણ ગેરરીતિ અટકાવવા માટે ચુસ્ત બંદોબસ્ત ગોઠવવામાં આવ્યો છે. સોશિયલ મીડિયા પર અફવાઓ ન ફેલાય તે માટે સાયબર સેલ દ્વારા સતત મોનિટરિંગ કરાશે. વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષા કેન્દ્ર સુધી પહોંચવામાં કોઈ મુશ્કેલી ન પડે તે માટે ટ્રાફિક વ્યવસ્થા પણ ગોઠવવામાં આવી છે.

કોકરોચ જનતા પાર્ટી (CJP) શનિવારે દિલ્હીના જંતર-મંતર પર પરીક્ષામાં ગેરરીતિના આરોપસર વિરોધ પ્રદર્શન કરશે. CJP ના સ્થાપક અભિજીત દીપકે સમર્થકોને COVID-19 દરમિયાન વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની અપીલને યાદ કરીને થાળી અને ચમચી લાવવા વિનંતી કરી છે. આ વિરોધ પ્રદર્શન NEET પેપર લીક અને પરીક્ષા સંબંધિત મુદ્દાઓ પર કેન્દ્રીય શિક્ષણ પ્રધાન ધર્મેન્દ્ર પ્રધાનના રાજીનામાની માંગ કરશે. CJP એ આ પહેલાં પણ અનેક શહેરોમાં વિરોધ કર્યા છે. દીપકેએ પરીક્ષા વિવાદોમાં મૃત્યુ પામેલા વિદ્યાર્થીઓના પરિવારોને ₹1 કરોડનું વળતર આપવા પણ અપીલ કરી છે.

અમેરિકી ગુપ્તચર વિભાગના પૂર્વ ડિરેક્ટર તુલસી ગેબાર્ડે મોટો ધડાકો કર્યો છે. તેમણે જણાવ્યું કે, ડૉ. એન્થોની ફૌસીએ ચીનની વુહાન લેબને ફંડિંગ પૂરું પાડ્યું હતું, જ્યાંથી કોરોના મહામારી ફેલાઈ હતી. ગુપ્ત દસ્તાવેજો મુજબ, ફૌસીએ મહામારીની શરૂઆત અંગે ગુપ્તચર વિભાગના આકલનને પ્રભાવિત કર્યું અને કોંગ્રેસ સમક્ષ આવા કોઈ પણ કનેક્શનનો ઇનકાર કર્યો. આ દસ્તાવેજો દર્શાવે છે કે વાયરસ કુદરતી રીતે ફેલાયો કે લેબમાંથી લીક થયો, તે અંગે ચર્ચા તેજ બની ત્યારે ફૌસીએ ગુપ્તચર અધિકારીઓ સાથે વાતચીત કરી હતી.

NEET UG 2026 રી-એક્ઝામ માટે NTA દ્વારા મહત્વપૂર્ણ એડવાઇઝરી જાહેર કરાઈ છે. આ પરીક્ષા 21 જૂને યોજાશે. ઉમેદવારોને પારદર્શક પાણીની બોટલ અને એડમિટ કાર્ડ માટે પારદર્શક પાઉચ લઈ જવાની મંજૂરી છે. હળવા કપડાં પહેરવાની સલાહ છે, પરંતુ ધાર્મિક પહેરવેશ અને વસ્તુઓને મંજૂરી છે, જેના માટે વહેલા પહોંચવું પડશે. પરીક્ષા હોલમાં ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો, મોટા બેલ્ટ, જ્વેલરી અને મેટલ એસેસરીઝ પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ છે. બાયોમેટ્રિક વેરિફિકેશન ફરજિયાત રહેશે.

NEET UG પરીક્ષાના પેપર લીક બાદ, પરીક્ષાની સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવા માટે ટેલિગ્રામ એપ પર કેન્દ્ર સરકાર દ્વારા લગાવવામાં આવેલો અસ્થાયી પ્રતિબંધ યથાવત રહેશે. દિલ્હી હાઇકોર્ટે ટેલિગ્રામ દ્વારા દાખલ કરાયેલી અરજીને ફગાવી દીધી છે. સોલિસિટર જનરલ તુષાર મહેતાએ કોર્ટમાં જણાવ્યું કે પરીક્ષા પહેલાં અસામાજિક તત્વો દ્વારા આ એપનો દુરુપયોગ થવાની શક્યતા છે, જેનાથી પરીક્ષાની ગોપનીયતા અને નિષ્પક્ષતા જોખમાઈ શકે છે. કોર્ટે સરકારના નિર્ણયને અસંગત ગણાવ્યો નથી.

ઘણા લોકો ભાત ખાધા પછી સુસ્તી અને આળસ અનુભવે છે, જે સામાન્ય લાગે છે પણ તેની પાછળ વૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓ છે. સફેદ ચોખામાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત થઈ બ્લડ સુગર વધારે છે. આ ઊર્જા ઝડપથી ઘટે છે, જેનાથી થાક લાગે છે. ઊંચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે પણ આવું થાય છે. ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન વધવાથી ટ્રિપ્ટોફન મગજમાં પહોંચી સેરોટોનિન અને મેલાટોનિન બનાવે છે, જે ઊંઘ લાવે છે. વધુ પડતા ભાત કે ભારે ખોરાક પાચનતંત્ર પર ભાર આપી થાક લગાડે છે.

રાત્રે વારંવાર ઊંઘ તૂટવી, પછી ફરી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડવી, તે સામાન્ય નથી. આ સ્લીપ એપ્નિયા, અનિદ્રા (Insomnia) જેવી ગંભીર શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. તણાવ, ચિંતા, ડાયાબિટીસ, પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ, ગર્ભાવસ્થા, અથવા રૂમનું તાપમાન અને સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો લાંબા સમયથી આ સમસ્યા રહે, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.

ભાવનગરની સરકારી મેડિકલ કોલેજમાં ઓર્થોપેડિક વિભાગના 13 જુનિયર રેસિડન્ટ તબીબોને છેલ્લા પાંચ મહિનાથી 6 સિનિયર તબીબો દ્વારા 'તાલિબાની સજા' આપવામાં આવી રહી હોવાનો ગંભીર રેગિંગ કાંડ પ્રકાશમાં આવ્યો છે. પીડિતોએ ઓનલાઈન ફરિયાદ નોંધાવ્યા બાદ એન્ટી રેગિંગ સ્કવોર્ડ તપાસ કરી રહી છે. આરોપી સિનિયરો દર મહિને અઢી લાખ રૂપિયા પડાવતા, દારૂ મંગાવતા અને જુનિયરોને હોસ્પિટલની બહાર નીકળવા દેતા નહોતા. તેમને જમવા કે સૂવાનો સમય પણ મળતો નહોતો અને 15 દિવસ સુધી ન્હાવા પણ દીધું નહોતું. કૂકડા બનાવવા, એક પગે ઊભા રાખવા અને રેડિયેશનથી બચવા જરૂરી લેડ એપ્રન ન પહેરવા દઈ તેમના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડાં કરવામાં આવતા હતા.

Ayushman Card Apply Process : સરકારની આયુષ્માન ભારત યોજના હેઠળ પાત્ર નાગરિકો ₹5 લાખ સુધીની મફત આરોગ્ય સારવાર મેળવી શકે છે. જો તમે હજુ સુધી આયુષ્માન કાર્ડ નથી બનાવ્યું, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે ઓનલાઈન સત્તાવાર વેબસાઇટ pmjay.gov.in પર 'Am I Eligible' વિકલ્પ દ્વારા અરજી કરી શકો છો. ઉપરાંત, નજીકના CSC કેન્દ્રની મુલાકાત લઈને આધાર કાર્ડ દ્વારા પણ આયુષ્માન કાર્ડ સરળતાથી બનાવી શકાય છે. આ યોજનાનો લાભ લેવા માટે આધાર કાર્ડ, રેશન કાર્ડ અને આવકનો દાખલો જેવા દસ્તાવેજોની જરૂર પડી શકે છે.

યુનિયન પબ્લિક સર્વિસ કમિશન (UPSC) એ સિવિલ સર્વિસીસ પ્રિલિમિનરી પરીક્ષા (CSE પ્રિલિમ્સ) 2026 ના પરિણામો તેની સત્તાવાર વેબસાઇટ upsc.gov.in પર જાહેર કર્યા છે. આ પરીક્ષા 24 મે, 2026 ના રોજ દેશભરમાં લેવાઈ હતી, જેમાં આશરે 933 જગ્યાઓ માટે 819,372 ઉમેદવારોએ નોંધણી કરાવી હતી. પરીક્ષામાં લગભગ 270,000 ઉમેદવારો ગેરહાજર રહ્યા હતા. સફળ ઉમેદવારોએ હવે મુખ્ય પરીક્ષા (Civil Services Main Examination 2026) માટે વિગતવાર અરજી ફોર્મ (DAF) ભરવાનું રહેશે, જેના માટે ₹200 ફી ભરવાની રહેશે (મહિલા, દિવ્યાંગ, SC, ST ઉમેદવારોને મુક્તિ).

NEET UG 2026 ની પુનઃપરીક્ષા (Re-Exam) માટેના એડમિટ કાર્ડ નેશનલ ટેસ્ટિંગ એજન્સી (NTA) દ્વારા સત્તાવાર રીતે જાહેર કરવામાં આવ્યા છે. 21 જૂનના રોજ યોજાનારી આ પરીક્ષા માટે વિદ્યાર્થીઓ NTA ની વેબસાઇટ neet.nta.nic.in પરથી પોતાના લોગિન ડિટેલ્સ દાખલ કરીને હોલ ટિકિટ ડાઉનલોડ કરી શકે છે. પરીક્ષાના સમય અને પ્રશ્નપત્રમાં પણ કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરાયા છે. એડમિટ કાર્ડમાં ઉમેદવારનું નામ, રોલ નંબર, પરીક્ષા કેન્દ્રનું સરનામું અને રિપોર્ટિંગ ટાઈમ જેવી વિગતો સામેલ છે. વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષા પહેલા તમામ સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચવાની સલાહ અપાઈ છે.

કૃષિ રાજ્યમંત્રી રમેશ કટારાના શિક્ષકોને લઈને કરાયેલા નિવેદન બાદ રાજ્યભરમાં શિક્ષક સંગઠનોમાં ભારે રોષ જોવા મળી રહ્યો છે. ગોધરામાં એક કાર્યક્રમ દરમિયાન રમેશ કટારાએ શિક્ષકો અને સરકારી કર્મચારીઓની કાર્યશૈલી અંગે ટિપ્પણી કરતાં વિવાદ સર્જાયો છે, જેમાં તેમણે શિક્ષકોને મોબાઈલમાં વ્યસ્ત રહેતા અને કામ કરવા તૈયાર ન હોવાનું જણાવ્યું. મંત્રીના આ નિવેદન સામે શિક્ષક સંગઠનો અને શિક્ષકોમાં ભારે આક્રોશ ફેલાયો છે, જેઓ દલીલ કરે છે કે સાચી પરિસ્થિતિ જાણ્યા વિના આવા નિવેદનો શિક્ષક સમાજની લાગણી દુભાવે છે.

MBBS નો મોંઘો અભ્યાસ હવે સસ્તો બનશે! આર્થિક રીતે નબળા અને તેજસ્વી વિદ્યાર્થીઓ માટે કેન્દ્ર અને રાજ્ય સરકારો વિવિધ શિષ્યવૃત્તિ યોજનાઓ ચલાવી રહી છે. આ યોજનાઓ દ્વારા ટ્યુશન ફી, રહેવા-ખાવાના ખર્ચ અને અન્ય શૈક્ષણિક જરૂરિયાતો માટે આર્થિક સહાય મેળવી શકાય છે. PM-USP, Central Sector Scholarship Scheme, Post Matric Scholarship અને Prime Minister's Scholarship Scheme જેવી યોજનાઓ હેઠળ દર વર્ષે 20 હજારથી લઈને 1 લાખ રૂપિયા કે તેથી વધુની સહાય મળી શકે છે.

રેલવે ભરતીની તૈયારી કરી રહેલા ઉમેદવારો માટે સારા સમાચાર છે. રેલવે મંત્રી અશ્વિની વૈષ્ણવે ભરતી પ્રક્રિયાને વધુ પારદર્શક, સુરક્ષિત અને ઝડપી બનાવવા સૂચના આપી છે. હવે રેલવેની તમામ વિભાગીય પરીક્ષાઓ કોમ્પ્યુટર આધારિત પરીક્ષા (CBT) દ્વારા લેવાશે. સાથે જ, ટેબ્લેટ આધારિત ટેસ્ટિંગ (TBT)નો વ્યાપ વધારવામાં આવશે. આ પગલાં ભરતી પ્રક્રિયાને વધુ આધુનિક અને કાર્યક્ષમ બનાવશે. CBT અને TBT બંને ડિજિટલ પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ TBT ઓછી સુવિધાઓમાં દૂરના વિસ્તારોમાં પણ પરીક્ષા યોજવામાં મદદરૂપ થશે, જેનાથી નિમણૂકોમાં ઝડપ આવશે.

બનાસકાંઠા જિલ્લા પ્રાથમિક શિક્ષણાધિકારીએ શિક્ષણની ગુણવત્તા જાળવવા માટે મહત્વનો પરિપત્ર બહાર પાડ્યો છે. શાળા સમય દરમિયાન શિક્ષકોના મોબાઈલ ફોનના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે, તેમજ વસતી ગણતરી અને અન્ય બિનશૈક્ષણિક કાર્યક્રમો શાળા સમય બાદ યોજવાની સૂચના અપાઈ છે. આ નિર્ણયનો હેતુ વિદ્યાર્થીઓના અભ્યાસને પ્રાથમિકતા આપવાનો અને શિક્ષણ કાર્યમાં વિક્ષેપ ટાળવાનો છે. આ પગલાંથી શિક્ષણ કાર્ય વધુ અસરકારક બનશે.

ઘણા લોકો દિવસની શરૂઆત બ્લેક કોફીથી કરે છે, કેટલાક તેને વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ માને છે. પરંતુ કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય જાણવો જરૂરી છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોફી પીવી ખોટું છે કારણ કે શરીરમાં cortisolનું સ્તર ઊંચું હોય છે. આ સમયે કોફી પીવાથી શરીર કોફી પર નિર્ભર બની શકે છે અને કુદરતી ઉર્જા ઘટી શકે છે. ખાલી પેટે કોફી પીવાથી એસિડિટી પણ થઈ શકે છે. બ્લેક કોફી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય જાગ્યા પછી 2 થી 3 કલાકનો છે, એટલે કે સવારે 9:30 થી 11:30 વાગ્યાની વચ્ચે. આ સમયે cortisolનું સ્તર ઘટે છે અને કોફી ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે.