સંતુલિત આહાર: તંદુરસ્તીની ચાવી, માનવ સ્વાસ્થ્ય રોજિંદા ભોજનમાં છુપાયેલું છે. આહાર દ્વારા મેદસ્વીતા અને રોગોને નિયંત્રણમાં લઈ શકાય છે.
સંતુલિત આહાર: તંદુરસ્તીની ચાવી, માનવ સ્વાસ્થ્ય રોજિંદા ભોજનમાં છુપાયેલું છે. આહાર દ્વારા મેદસ્વીતા અને રોગોને નિયંત્રણમાં લઈ શકાય છે.
Published on: 14th November, 2025

તંદુરસ્ત જીવન માટે સંતુલિત આહાર જરૂરી છે, જેમાં શરીર માટે જરૂરી તત્વોનું યોગ્ય પ્રમાણ હોય. જંક ફૂડ અને અનિયમિત ભોજનથી મેદસ્વિતા, બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે. યોગ્ય સમયે અને સારી રીતે ચાવીને ખાવાથી પાચન સરળ બને છે. અનાજ, દાળ, શાકભાજી, ફળો અને સ્વસ્થ ચરબી જેવાં તત્ત્વો ભોજનમાં સામેલ કરવાં જોઈએ.